Клуб Добрых Людей |
Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.
Вы здесь » Клуб Добрых Людей » Хелп!.:) » Весна. Авитаминоз.
Учебник фтопку
нафиг мне учебник?) всё проверено на личном опыте не единожды, спать поперёк и вовсе отвратно, а головную боль, если с ней проснулся, можно усмирить развернувшись на 90 градусов и продолжив сон. я конечно не медик, но и не склонен доверять одной лишь медицине из соображений, что это наука. атомы тоже никто не видел, но в них верят, потому что людям сказали, что они есть. выбор альтернативы дело личное, но если помогает, почему нет?
на ночь лучше кисломолочное или пареное\тушеное мясо, рыбу
сладкое вообще - только сухофрукты, мед и черный шоколад в умеренных дозах - ибо сладости в виде кондитерских изделий - пустые и короткие калории.
и вообще - невкусные.
От эта пральна) В первой половине дня надо кушать еду, которая даёт энергию - каши, творог, кисломолочное всякое, а во второй половине дня - белкову пищу (строительный материал для клеток)
блин..... не судите и не судимы будете, но это чета ни разу не айс.
Ань подобные разговоры были следующим этапом после адекватных, что егоже есть только вкусненькое, или несистемно, или не раздельно, а тем паче всякую гадость типа сухариков, чипсов, колы и прочего.
Есть у ребёнка конкретный пример - двоюродная сестра, которая в том же положении но уже с кучей побочных болячек. Её мать после всех уговоров сделала проще, сказала, что вбухает в её лечение и похудание тонну денег (ну есть такая возможность), но если она будет всё что прописали пить ,есть, колоть и откажется от вторсырья: той же колы ,чипсов, сухариков + еды-убийцы из макдональдса. ну а если опять подсядет на отраву, то "сама дура". вот уже с пол года ребёнок в тонусе, результаты на лицо. вроде к барахлу пока возвращаться не собирается.
а наша настолько ленивая, что ей лучше не прилагать усилий, но зато жить в своё удовольствие ,не задумываясь о результатах.
Crazy, а чего, исключить из ее рациона нереально это г? просто не держать дома другой еды? и на мозг капать ненавязчиво) денег-то она всяко себе на пропитание пока не зарабатывает...
в определенном возрасте все проходят "чипсовый" этап, фиг бы с ней, с фигурой, я себе желудок в универе угробила таким образом, почти в язву, и пока отца не увезли с прободением на операционный стол, все "шутила", мол, фигня, лучше язва, чем операция, а потом когда увидела, что после с человеком происходит... врагу не пожелаю...
актуален вопрос сознательности и наличия тормозов, развивать тормоза - это ваша задача сейчас, рано или поздно (лучше рано) переключится на норм еду
стимул нужно найти, стимул, тот, который ее зацепит, а не нас
ну или в лес на фиг увезти подальше от Маков всяких на трудотерапию)))
От эта пральна) В первой половине дня надо кушать еду, которая даёт энергию - каши, творог,
Не хочу показаться занудой, но творог это как раз белковая, строительноклеточная пиСча...
BUDDY, занудаааа 
От эта пральна) В первой половине дня надо кушать еду, которая даёт энергию - каши, творог, кисломолочное всякое, а во второй половине дня - белкову пищу (строительный материал для клеток)
Творог и кисломолочка это как раз белки, их лучше вечерком 
Хотя я утром тоже творогу люблю поесть, но углеводами дополняю.
Ань подобные разговоры были следующим этапом после адекватных, что егоже есть только вкусненькое, или несистемно, или не раздельно, а тем паче всякую гадость типа сухариков, чипсов, колы и прочего.
Есть у ребёнка конкретный пример - двоюродная сестра, которая в том же положении но уже с кучей побочных болячек. Её мать после всех уговоров сделала проще, сказала, что вбухает в её лечение и похудание тонну денег (ну есть такая возможность), но если она будет всё что прописали пить ,есть, колоть и откажется от вторсырья: той же колы ,чипсов, сухариков + еды-убийцы из макдональдса. ну а если опять подсядет на отраву, то "сама дура". вот уже с пол года ребёнок в тонусе, результаты на лицо. вроде к барахлу пока возвращаться не собирается.
а наша настолько ленивая, что ей лучше не прилагать усилий, но зато жить в своё удовольствие ,не задумываясь о результатах.
Саш, я понять не могу - а нафига вы покупаете этот пищевой мусор?? чипсы, колы, сухарики... вы хоть раз состав читали на этих пачках? там же вся таблица Менделеева. Сколько лет ребенку? Дело не в том, будут на нее через пару лет мальчики внимание обращать или не будут... вопрос здоровья.
Ну и какбэ пример родителей тоже немаловажен. Если ребенок в одиннадцатом часу вечера наворачивает яичницу с салом, а родители радостно присоединяются... короче, воспитательного эффекту ноль. Потому что "вам можно, а мне нельзя??".
BUDDY, занудаааа
Джен, 
BUDDY, ну значит я тоже зануда))
Диетологи, давайте тогда ближе к телу.
Вот, встал я утром. Съел немножко овсянки, запил кефиром.
Сколько раз, через какое время и что есть дальше?
Ты ешь просто овсянку, без добавок? хорошо добавлять фрукты-сухофрукты, или сделать гранолу.
Я придерживаюсь мысли, что лучше есть часто, но понемногу, чем два раза в день наесться до отвала, запихнув разом в себя первое-второе-компот... Лучше каждые 4 часа что-то в небольших количествах. При этом в первой половине дня лучше что-то такое углеводное. На второй завтрак (или перекус) можно бутерброд на цельном хлебе, фрукты там... обед - суп, или что-то с гарниром, салат... полдник - уже что-то полегче, я ем фрукт, или кусочек хлеба или сыра, или кефиру стакан (это просто примеры, вариантов на самом деле масса) , ну а вечером лучше всего уже что-то белковое - кефир, творог, нежирное мясо, морепродукты, немного свежих или тушеных овощей... в общем, в первой половине для что-то более углеводное, ближе к вечеру белки. Я последнее время просто пью кефир по вечерам.
Перекусывать можно и орешками-сухофруктами, ну допустим ты стоишь в пробке, после завтрака уже прошло 3-4 часа, ты проголодался шопипец, и только Макавто маячит... кусочек темного шоколада.
Я не диетолог ни в коем разе, и на диетах не сижу. Я просто выработала для себя определенные принципы питания, благодаря которым мне удается поддерживать более-менее неплохие отношения со своим организмом. Например, я люблю сладкое, ну вот люблюнимагу, и пеку постоянно, меня многие спрашивают - если ты столько печешь, то почему такая, гм, стройная (ну это льстят, конечно), а все просто - я лучше съем эту булку или печеньку на завтрак, чем схомячу с вечерним чаем, организм в любом случае будет вопить "хочу сладкого", так я ему утром это дам, и он успокоится. Ем много фруктов... an apple a day keeps a doctor away. В общем, принцип в целом таков - в первой половине дня больше углеводов, во второй - белки, при этом не забывать про фрукты-овощи и сочетаемость продуктов. Ну как-то так.
ТУТ можно почитать еще немного полезного про здоровое питание, естессно, это не единственный источник, это писала моя знакомая, она врач, и ее подход мне в принципе близок, жаль, она давно не обновляла свой блог, но кое-что полезное, в частности, о продуктах, там можно почерпнуть.
Саш, я понять не могу - а нафига вы покупаете этот пищевой мусор?? чипсы, колы, сухарики... вы хоть раз состав читали на этих пачках? там же вся таблица Менделеева. Сколько лет ребенку? Дело не в том, будут на нее через пару лет мальчики внимание обращать или не будут... вопрос здоровья.
не покупаем, есть куча родни, есть дворовое окружение, есть экономия карманных денег и прочее. 14 лет ей. ко мне переехала в 11.
короче, воспитательного эффекту ноль
Ань, ну это не группового обсуждения вопрос, если хочешь можем отдельно поговорить, может поймёшь чего
vobla, тебе также могу индивидуально пояснить
если коротко: с родным ребёнком проблем пока нет и в воспитание впрягся с малого и вылепить пока можно всё что угодно, хотя характерец ещё тот, ну и проблем с коммуникабельностью нет, поскольку я родной. всё не так просто 
Н-да. Ну да ладно. В чужие семейные дела лезть дело неблагодарное и неправильное.
В чужие дела лезть дело неблагодарное и неправильное
правильно, поэтому я подёргавшись 3 года, решил поступить как ты и переключился на свою:)
правильно, поэтому я подёргавшись 3 года, решил поступить как ты и переключился на свою:)
имхо неправильно поступил...
и, да, Денис, забыла - воду пить.
имхо неправильно поступил...
бесполезно, но не в этой теме, ещё раз повторюсь, могу побеседовать индивидуально.
ещё раз повторюсь, могу побеседовать индивидуально.
да я как-бы в курсе... а вообще конечно это сложная тема, да...
Саш, я понять не могу - а нафига вы покупаете этот пищевой мусор?? чипсы, колы, сухарики... вы хоть раз состав читали на этих пачках? там же вся таблица Менделеева. Сколько лет ребенку? Дело не в том, будут на нее через пару лет мальчики внимание обращать или не будут... вопрос здоровья.
Ну и какбэ пример родителей тоже немаловажен. Если ребенок в одиннадцатом часу вечера наворачивает яичницу с салом, а родители радостно присоединяются... короче, воспитательного эффекту ноль. Потому что "вам можно, а мне нельзя??".
+100500
не покупаем, есть куча родни, есть дворовое окружение, есть экономия карманных денег и прочее. 14 лет ей. ко мне переехала в 11.
Ань, ну это не группового обсуждения вопрос, если хочешь можем отдельно поговорить, может поймёшь чего
vobla, тебе также могу индивидуально пояснить
если коротко: с родным ребёнком проблем пока нет и в воспитание впрягся с малого и вылепить пока можно всё что угодно, хотя характерец ещё тот, ну и проблем с коммуникабельностью нет, поскольку я родной. всё не так просто
не согласна насчет свой-чужой, ну да прикроем тему) вы родители, вам решать, это бесспорно
нафиг мне учебник?) всё проверено на личном опыте не единожды, спать поперёк и вовсе отвратно, а головную боль, если с ней проснулся, можно усмирить развернувшись на 90 градусов и продолжив сон. я конечно не медик, но и не склонен доверять одной лишь медицине из соображений, что это наука. атомы тоже никто не видел, но в них верят, потому что людям сказали, что они есть. выбор альтернативы дело личное, но если помогает, почему нет?
Эффект плацебо рулез ОК.
да я как-бы в курсе... а вообще конечно это сложная тема, да...
как бе много воды утекло и много чего изменилось (с последнего разговора)
vobla, блин, ну закрыли тему в общей ветке)) нельзя делать выводы цепляясь за 1/10 инфы поданной субъективно. Даже 100% инфа может быть понята превратно, не помню кто сказал, суть приблизительно такая: даже если оратор донёс мысль разжевав её, настолько, что её просто не возможно понять по другому, всё равно найдётся тот, кто поймёт по своему
Саш, я тебя поняла берегите здоровье! эт всех касается в топике
ну да ну да, тут столько диетологов собралось, да и основная масса смотрю и без них так себя блюдёт, шо мне стало стыдно за своё издевательство над организмом, хотя я его особо и не ощущаю...
аж захотелось пральна питацца, но пока не получается
Crazy, я вот сижу с мыслью о сырокопченой колбасе, в первый то час ночи, как хорошо, что нет ее, заразы ))) бывает, что прямо сил нет, хочется сожрать гадости какой-нибудь неполезной, хотя так обычно стараюсь.. на словах все мы хороши
бывает, что прямо сил нет, хочется сожрать гадости какой-нибудь неполезной, хотя так обычно стараюсь.. на словах все мы хороши
мне - честно - не хочется 
если иногда вдруг промелькнет такая мысль несознательно - ну, знаешь, зайдешь в супермаркет на голодный желудок и тут же захочешь есть, и начинаешь глазами по полкам шарить, что бы такое ухомячить - я начинаю читать составы на упаковках. Я их и так читаю, но тут с особенным тщанием. Отрезвляет. Очень быстро.
Что до конкретно колбасы и прочих мясных продуктов.. я от них вообще давным-давно отвыкла, сто лет не покупаю и вообще нет ни малейшей тяги. Мне невкусно и неаппетитно. Даже запах. А уж если опять глянуть на тот же состав... я вообще мясоед тот еще, в том плане, что без мяса обхожусь очень легко, но если уж мне припрет мясного на бутерброд, я куплю кусок свинины или говядины и запеку в духовке, а потом порежу себе на бутеры домашней буженины или филея. Плюс в деньгах выиграю.
У меня есть слабость, конечно, это выпечка, что с точки зрения правильного питания тоже так себе полезность. Но я а) ем исключительно домашнее, б) тоже стараюсь ополезнить хотя иногда, да, что-нибудь вредное и вкусное тоже пеку)) типа брауни или шортбреда, но иначе ваще скучно жить 
Джен, это образ мыслей, да я стараюсь не злоупотреблять, тоже медитирую на состав частенько, но бывает, т.к. исключить из жизни ту же колбасу не могу, муж ее тащит и ест, ест, разве что, был период совсем здорового питания, когда беременная была и кормила, а кормила я долго)))так что практически не ем теперь всякий мусор, но иногда развеваю скуку
А я жру колбасу..тока в путь! И не читаю на ней ничего, кроме баальшЫх букавак "Докторская"! 
Равнодушен к колбасе, предпочитаю буженину, грудинку, балык или свежее мясо из которого можно что-то замутить.
Вы все тут зануды)
Вы здесь » Клуб Добрых Людей » Хелп!.:) » Весна. Авитаминоз.